北方文学网
欢迎文学爱好者踊跃投稿与订阅《北方文学》杂志!
   当前位置当前位置:首页 > 文艺研究 > 音乐美术 > 歌唱中呼吸的生理运动之研究

歌唱中呼吸的生理运动之研究

论文查重   作者:王振国   时间:2013-10-12    阅读:


  歌唱中呼吸的生理运动之研究

  王振国 铜仁学院

  摘要:呼吸在其生理运动上一般可以分为两种形式:其一是自然呼吸,它是维持生活中自然运动所进行的自身新陈代谢所用。另外一种用于发声的非自然呼吸,它是一种非自然状态下进行的呼吸。这种有意识的呼吸一方面是维持生命的需求,另一方面是运用相关呼吸肌肉群的运动形成一种非自然的气息排泄,将多余的气息排出体外,而形成的一种呼出气流。

  关键词: 腰腹 呼吸 肌肉群

  我国著名男高音歌唱家姜家祥先生著,索之华、彭佩文整理的《声乐理论与教学实践》书中这样说到:“胸腹式呼吸方法是歌唱中举世公认的一种最科学、最适宜的呼吸方法。它是最初的单纯胸式呼吸演变而来,单纯的胸式呼吸有明显的不足之处,它的缺点是:呼吸浅而缺乏弹性,控制能力差而胸腹式呼吸则能充分的发挥横膈膜以及腰腹部呼吸肌肉群的力量使呼和吸都能得到充分的发挥,从而使呼吸更加容易保持、控制、更具有弹性”。

  一、 腰腹部肌肉和气息的关系

  腰腹部的肌肉也就是呼吸肌肉群,正是这些肌肉的运动才带动气息的运动。从而为歌唱气息提供有力的保证,它们分别位于人体腰部和腹部以及肋骨处的横膈膜。肺部在自主呼吸的时候是需要相关参与歌唱的肌肉群来配合的,呼吸肌肉群和呼吸的关系其实就是力与气的协调。气在力的配合之下才能更大的发挥其作用。

  (一)腰腹部肌肉的生理位置

  腰部和腹部的相关肌肉是歌唱气息的基础,具体的分布情况如下图:

 

 

 

  吸气肌肉群包括:腰部和腹部的肌肉。1、腰部的肌肉包括腹内斜肌、背阔肌、下后锯肌。2、腹部的肌肉包括膈肌(横膈膜)、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等等。这些犹如韧带一样的肌肉在呼吸的同时彼此之间的交替配合进行拉伸,施加压力从而使得肺部储存的气息循环的和声带发生作用。

  (二)腰腹部肌肉对气息支持的生理机制

  拉.夫尔芝说:“建立一个人的声音大部分工作是属于肌肉的锻炼,因它所需用的时间,应较之其他肌肉训练所花费的时间更长。从声乐理论上大家都知道声音的要求,但做起来不是一件容易事”。 呼吸肌肉群的运动规律从生理上阐述:气息通过口鼻吸气通道进入支气管存入肺内。歌唱之前,腹部的肌肉包括腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌会进行下意识的收缩。从低到高这样的秩序给腹内的内脏形成适度的挤压力量。就像是一种弹性的韧带一样,给它压力的时候腹部的内脏通过自身的缓冲作用,将这样的力量转移给其他相应的肌肉。所以就把力量施加在腰部的肌肉上了,本身腰部的肌肉就是有韧性的,把这些力量有反弹到横膈膜处。横膈膜本身就是一个有弹性的肌肉,所以它能够将腹部带来的压力转移或者压迫原本就在支气管内的气息,横膈膜在受到腹部的压力和腰部肌肉压力的时候有一定的缓冲作用。

  腰腹部源源不断的轻微压力时,两肋的扩张要维持到一段旋律的结束或者到下一次吸气之前,这样的状态能够给横膈膜最大的空间发挥其歌唱所需要的力量。保持肺部空间让其尽量储存歌唱所需要的气息,整个呼气的过程是在腰腹部的压力及缓冲后,保持了共鸣、咬字、呼吸等相应器官肌肉的能量,与此之时发声器官之间配合和共同运作得到了保证。也就是说给发声器官得以良好的运行打好了根基,肺部在歌唱时的作用就是随着旋律乐句来持续进行呼吸,储存气息的时候保持住吸气时候胸部的扩张状态。

  二、有腰腹部肌肉支持的呼吸

  呼吸不应该是被动的行为,有意识的进行呼和吸才能更方便声乐学习者进行记忆,记忆在呼吸的同时腰部和腹部具体的运动才能更好的运用到歌唱中去。

  (一)有腰腹部肌肉支持的吸气

  吸气的时候:腰腹部的肌肉要做到“一收缩”,“三扩张”。主动收缩小腹部的肌肉才能使得大腹饱满、扩张两肋(横膈膜)、腰部。小腹部的收缩会迫使腹部内脏靠近腰部,内脏是有弹性的具有缓压能力会将来自小腹的力量转移到大腹、后腰上。大腹、腰部也就会随之膨胀。有一部分学习者错误的认为:吸气的时候小腹部是扩张的,这是错误的呼吸方式。因为在小腹部扩张的同时腹部是出于紧张的状态,是硬邦邦的。

  小腹部的肌肉还没有为进行发声提供动力的时候就出现了僵硬,唱出来的声音自然是没有弹性和光泽了。两肋的扩张带动气息能够更好的吸入肺部,同时腹脏下移大腹就会受到内脏的缓压变得饱满。这样的呼吸方法能够让肺部尽可能的储存气息,当然也不是越多越好,更多的储存气息是相对与自然状态下的吸气而言的,此时呼吸肌肉群之间是相对平衡。

  (二)有腰腹部肌肉支持的呼气

  “吸气的部位:在一般情况下,应同时通过口、鼻两个渠道吸进肺下部,稍带稳定后再徐徐呼出。当气吸进肺下部时腰的周围有稍微向外扩张,下腹部稍有受压之感。这是因为处于肺胃之间的横膈膜被吸进的气流推向下方,因而压迫了胃、肾等内脏。”从上述中知道吸气时候身体的各个歌唱肌肉群的动态过程。有时声乐老师不厌其烦的重复着一句话:发声的时候感觉像是继续吸气那样。是什么样的状态呢?也就是说吸气和呼气的状态时一样的,吸气的时候腹部是收缩的那么在发声的时候腹部要继续的保持收缩。吸气的时候腰部和两肋是扩张,那么发声的时候也要继续保持这种状态。

  三、腰腹部肌肉的运动对气息支持

  歌唱的时候腰部和腹部的肌肉有一系列的动态过程,在其生理上的表现是可以察觉和记忆的。支持力度的大小是保证声音高音和强弱的关键!

  (一)声音的高低和腰腹部肌肉的关系

  “强力度,一般力度不同程度的对持,保持气息的稳定本身就是一种极不省力的对持,一般音域都是利用正常的稳定力。腰部只有在稍高音域或者较高音域时才会增加这种力量的对抗。一般小腹只托住气、不轻易提气而在较高或者最高音阶才收小腹提气(音高是小腹对腰部施压的一种力量),以形成较大的压力,较大力量的对持”。我国历来就有句名言说:声音贯于顶、声音要立、要落肚。要通过呼吸肌肉群很好的控制才能充分运用各个共鸣。唱高音的时候腰腹部肌肉是在较高音的时候小腹部的肌肉会上提,这样的上提使得气息更加均匀的呼出。从另一方面来说也是在保持气息不被很快消耗。同时腹部的肌肉随着气息不断呼出的同时,贴近腰部的肌肉。这样腰部的肌肉就会帮助腹部共同形成保持气息不断的进行流通。

发表评论